Etalagebenen is een aandoening van uw bloedvaten waarbij er sprake is van een vernauwing van de beenslagaders. Doordat er kalk en vettige substanties aan de binnenwand van de slagaders blijven zitten, vermindert de bloedtoevoer naar het been. De beenspieren krijgen daardoor te weinig zuurstof tijdens het lopen, wat klachten veroorzaakt. Zodra u dan even stilstaat en pauze neemt, kunnen de spieren tot rust komen en de zuurstof aanvullen. De naam etalagebenen is ontstaan doordat mensen vaak voor een winkelruit gaan staan om de pijn te laten verminderen.
Etalagebenen komen veel voor in Nederland, één op de vijf volwassenen boven de 50 jaar oud hebben er last van. Als u etalagebenen heeft, heeft u ook een vergrote kans op andere hart- en vaatziekten. U loopt meer risico op etalagebenen als:
- U rookt.
- U veel ongezond eet en/of overgewicht heeft.
- U hier erfelijke aanleg voor heeft.
- U te weinig beweegt.
- U een hoge bloeddruk heeft.
- U diabetes heeft.
- U een hoog cholesterol heeft.
Als u last heeft van etalagebenen, krijgt u tijdens het wandelen pijn, kramp of een moe gevoel in uw been. De pijn kan ook aanwezig zijn in uw voet, uw dijbeen, de bil of uw kuit. Zodra u stilstaat, worden de klachten minder en verdwijnen ze vanzelf weer.
Als u snel loopt, of omhoog moet lopen op een helling, kunt u sneller klachten krijgen. Ook als het koud is, heeft u meer last van klachten.
Om het vernauwen van uw aders te verminderen, kunt u een aantal maatregelen nemen:
- Stop met roken als u rookt.
- Als u hier zelf moeite mee heeft, maak dan een afspraak met uw huisarts. Die kan u advies geven.
- Eet gezond en vermijd verzadigde vetten. Deze vetten verhogen uw cholesterol. Producten die veel verzadigde vetten bevatten zijn: snacks, kaas, vet vlees, room, volle melkproducten, gebak of boter. Vervang deze vetten met onverzadigde vetten, die uw cholesterol juist verlagen. Dit zijn producten zoals vette vis, plantaardige oliën en noten. U kunt uw voedingspatroon veranderen met deze adviezen:
- Vermijd alcohol.
- Eet veel groente, fruit, peulvruchten en volkorenproducten.
- Drink weinig zoete dranken.
- Eet weinig rood vlees.
- Eet minstens een keer per week vette vis.
- Ga regelmatig een stuk wandelen en doe wandeloefeningen. Wandel hierbij net zolang tot u pijn krijgt en loop dan nog tien stappen extra. De pijn kan geen kwaad, dus rust vervolgens uit tot uw klachten weg zijn en herhaal deze bewegingen.
Er zijn geen medicijnen voor etalagebenen, maar er zijn wel medicijnen die het risico op vernauwing of afsluiting van slagaderen verkleinen. Daardoor heeft u minder kans op andere hart- en vaatziekten.
Neem met spoed contact op met uw huisarts bij:
- Krachtverlies in uw been.
- Heftige pijn in het been.
- Een bleek en koud been.
Neem contact op met uw husiarts als:
- U ’s nachts pijn ervaart in uw been.
- U wondjes aan uw been of voet heeft die maar niet willen genezen.
- U loopoefeningen doet maar uw klachten niet verbeteren of verergeren.
Neem contact op met uw huisarts als u medicijnen slikt voor het verkleinen van de kans op vernauwing en afsluiting van de slagaderen en u bijwerkingen ervaart.