Inspanningsastma is een vorm van astma. Bij astma heeft u een blijvende ontsteking van de longen. Die ontsteking zorgt ervoor dat de buisjes in uw longen vernauwen en u zich erg benauwd voelt. Bij inspanningsastma heeft u last van benauwdheid tijdens het sporten, maar de klachten zijn vaak het ergst na de inspanning. Inspanningsastma komt erg vaak voor, maar is moeilijk te herkennen. Hierdoor wordt er vaak niet goed behandeld. Inspanningsastma komt vooral voor bij jonge kinderen. Tijdens het sporten wordt de ademhaling uit de luchtwegen verdampt. Bij inspanningsastma zorgt dit proces ervoor dat de luchtwegen afkoelen en uitdrogen. Hierdoor verkrampen de luchtwegen en wordt er veel slijm aangemaakt. Door het slijm wordt u benauwd en gaat u hoesten. Inspanningsastma komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes en vaker in relatief koude en droge klimaten.
Als u last heeft van inspanningsastma kunt u de volgende klachten ervaren:
- Piepende ademhaling.
- Hoesten.
- Benauwdheid.
Kinderen kunnen naast bovenstaande klachten ook last krijgen van:
De klachten verminderen vaak weer vanzelf. Bij volwassenen gebeurt dit vaak na 10 minuten. Bij kinderen kan dit al na twee minuten zijn. Vaak zijn de klachten na een uur volledig verdwenen, zowel bij volwassenen als bij kinderen.
Als u last heeft van inspanningsastma kunt het volgende doen om de klachten te verminderen:
- Zorg dat u een goede conditie heeft. Als u fit bent, krijgt u minder vaak een astma aanval.
- Doe altijd een warming-up tijdens het sporten. Een warming-up maakt het lichaam klaar voor de inspanning.
- Sport niet buiten als het erg koud is. Als u dit wel wilt doen, zorg er dan voor dat u uw gezicht bedekt.
- Sport niet ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds laat. De lucht is dan droger, waardoor u eerder een aanval krijgt.
- Probeer tijdens het sporten vooral door de neus te ademen. Hierdoor wordt de lucht gefilterd.
- Zorg ervoor dat u niet te fanatiek sport. Blijf bij uw eigen niveau en probeer in kleine stapjes steeds meer te doen.
- Sport niet als u ziek bent. Hierdoor kunt u eerder een astma aanval krijgen.
- Zorg dat u in een schone lucht sport. Vermijdt ook in het dagelijks leven ruimtes waarin gerookt wordt.
- Stop zelf met roken als u dat doet.
U kunt ook gebruik maken van medicijnen om astma aanvallen te voorkomen. Er zijn twee soorten medicatie:
- Luchtwegverwijders, deze zorgen ervoor dat de luchtwegen gelijk breder worden en uw beter kan ademen. Dit medicijn gebruikt u voordat u gaat sporten.
- Onstekingsremmers, deze zorgen ervoor dat u voor een langere periode minder vaak klachten heeft. Dit medicijn gebruikt u elke dag en werken pas na een aantal weken.
Neem contact op met de huisarts als u:
- Vermoedt dat u inspanningsastma heeft.
- Medicatie gebruikt, maar deze niet werkt.
- De medicatie niet goed kan innemen.
- Klachten heeft die niet afnemen of erger worden.
- Benauwd bent als u zich niet inspant of heeft ingespannen.
- Erg vaak last heeft van astma aanvallen.