In de zomer kan het heel warm worden. Dit kan heerlijk zijn zolang u er voldoende rekening mee houdt. Voor baby’s, jonge kinderen en ouderen is het vooral belangrijk om goed voorbereid te zijn om klachten door het warme weer/hitte te voorkomen.
Overzicht gezondheidsklachten
Warm weer en hitte kunnen zorgen voor de volgende klachten:
- Heftig zweten.
- Moeheid.
- Problemen met uw concentratie.
- Duizeligheid.
- Hoofdpijn.
- Een verbrande huid.
- Een jeukerige huid.
- Huiduitslag met blaasjes.
Verder kunt u ook oververhit raken, uitgedroogd raken of een zonnesteek krijgen. Daarbij kunt u klachten hebben, zoals:
- Kramp in de spieren.
- Slapte.
- Misselijkheid.
- Overgeven.
- Het gevoel dat u gaat flauwvallen.
- Uitputting.
- Bewusteloosheid, in extreme gevallen.
- Verwardheid.
- Extreme vermoeidheid.
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen als u last hebt van het warme weer/hitte:
- Zorg dat u voldoende drinkt.
- Draag dunne kleding.
- Leg iets koels of nats in uw nek.
- Smeer zonnebrandcrème op. Laat u adviseren over de juiste factor voor uw huid.
- Doe een pet of hoed op.
- Draag een zonnebril om uw ogen te beschermen.
- Houdt uw woning koel. Doe een airconditioning aan, gebruik zonnewering en doe de ramen overdag dicht. Zorg er wel voor dat u de ramen in de ochtend en avond even open zet. Dit ventileert uw huis en zorgt voor voldoende frisse lucht.
- Zorg dat u uw lichamelijke inspanning overdag verminderd.
- Slaap onder een laken of een dunne deken.
- Rust in een koele kamer.
- Neem een koele douche.
Bel de huisarts als u een zonnesteek heeft en u ziek blijft voelen.
Bel met spoed 112 als u een zonnesteek heeft en:
- Steeds en veel overgeeft.
- Daarbij bent u na twee minuten nog niet bijgekomen.
- In de war bent.