• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Moet Ik Naar De Dokter

Het hulpmiddel met antwoord op de vraag of u naar de dokter moet

  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua
  • Gezondheidsklachten
  • Patiënt
    • Digitale Corona zelftest
    • Vind mijn Huisartsenpost
  • Zorgverlener
    • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
    • Informatie voor Huisartsen
    • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
    • Promotiemateriaal
    • Werken met de widget
  • Over ons
    • Nieuws
    • Contact
    • Wetenschappelijke validatie
  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua

Lopersknie

Terug naar overzicht

Lopersknie, ook wel ‘runners knee’ genoemd, is een overbelastingsblessure. Veel mensen die veel hardlopen, wandelen of wielrennen krijgen te maken met de blessure. De medische naam is iliotibiale bandsyndroom (ITBS). Het heeft deze naam omdat er van de heup naar de knie een groot peesband loopt, ook wel de iliotibiale band genoemd. Omdat er druk uitgeoefend wordt van de band op het bovenbeenbot, raakt het weefsel wat hiertussen zit geïrriteerd. Vooral bij mensen die plotseling langer of intensiever gaan trainen, komt deze blessure veel voor. Ook bij beginnende sporters kunnen de klachten van een lopersknie voorkomen.

Overzicht gezondheidsklachten

Als u last heeft van een lopersknie, kunt u de volgende klachten ervaren:

  • U heeft vooral pijn tijdens het sporten en na het sporten zakt de pijn snel weer weg.
  • U heeft pijn aan de buitenkant van de knie, meestal tijdens of vlak na het hardlopen.
  • De pijn in de knie kan uitstralen naar de bovenkant van het onderbeen.
  • U kunt pijn hebben bij het strekken en buigen van de knie.
  • De pijn voelt brandend en stekend.
  • Uw knie zwelt op.
Overzicht gezondheidsklachten

Een lopersknie kan ontstaan door de volgende factoren en daarom is het handig om daar rekening mee te houden:

  • U bouwt de training niet op. Het is belangrijk om niet zomaar te beginnen met intensief trainen als u pas net bent begonnen. Dit kan ook andere blessures veroorzaken. Begin dus rustig en als u merkt dat de knie weer pijn doet, bouw dan weer af of stop een aantal weken helemaal met sporten. Pas daarna uw training aan door minder lang of minder intensief te sporten.
  • Verkeerde looptechniek. Zorg ervoor dat u goed let op de manier waarop u loopt. Houd uw rug recht en schouders naar achter en houd een hoge pasfrequentie aan. Dit vermindert de impact van de landing en verkleint de kans op blessures.
  • Voorkom lopen op onregelmatig terrein, zoals het strand of kiezelpaden. Het lopen op een egale ondergrond kan vervelende blessures voorkomen.
  • Investeer in goede hardloopschoenen. Versleten of verkeerde hardloopschoenen leiden ook vaak tot blessures, zoals een lopersknie.

Als bovenstaande adviezen de klachten niet verminderen, probeer dan een andere sport. Het is belangrijk om fit te blijven, maar zoek iets waardoor u geen pijnklachten aan uw knie krijgt. Er bestaan goede oefeningen om de training die u deed weer langzaamaan op te bouwen. Daarbij zou een fysiotherapeut u kunnen helpen en adviseren over de juiste training en stretching.

Overzicht gezondheidsklachten

Vaak gaat uw lopersknie na een aantal weken of maanden vanzelf over, mits u de adviezen opvolgt. Als de klachten na vier tot zes weken niet minder zijn geworden, kunt u het beste contact opnemen met uw huisarts. Bel in de volgende gevallen uw huisarts:

  • U heeft pijn aan de zijkant van de knie en de knie zwelt daarbij op.
  • U heeft pijn aan de zijkant van de knie en u bent al minder gaan sporten, maar de pijn trekt niet weg.
  • U heeft pijn aan de zijkant van de knie en dit is na vier tot zes weken minder sporten, of niet sporten, niet verminderd.
Overzicht gezondheidsklachten

Primaire sidebar

Meteen weten of u met lopersknie naar de dokter moet?

Doorloop hier de vragen, wij voorzien u dan direct van advies.

Start

Download onze gratis app

Button naar Google Play Store Button naar App Store

Footer

Top 5 klachten

  • Buikpijn
  • Keelpijn
  • Koorts
  • Insectenbeet

Voor de zorgverlener

  • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
  • Waarom deze oplossing?
  • Verdubbel het gebruik van Digitale Zelftriage
  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Hoe het werkt
  • Aanvraag Moet Ik Naar De Dokter? API-key

Over ons

  • Wie is Moet ik naar de dokter?
  • Het verhaal van Moet ik naar de dokter?
  • Wetenschappelijke validatie

Contact

Prins Willem-Alexanderlaan 705
7311 ST Apeldoorn

  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Responsible disclosure
  • Sitemap
  • Toegankelijkheid

© Copyright 2023 - Moet Ik Naar De Dokter

Moet ik naar de dokter? maakt gebruik van cookies
Om gebruik te kunnen maken van 'Moet ik naar de dokter?' worden cookies gebruikt. Hierdoor kunnen wij onze dienstverlening verbeteren en u in de toekomst beter tot dienst zijn. Als u de cookies afwijst kan dat het gebruik van onze website negatief beïnvloeden.
Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk instellingen
{title} {title} {title}