• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Moet Ik Naar De Dokter

Het hulpmiddel met antwoord op de vraag of u naar de dokter moet

  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua
  • Gezondheidsklachten
  • Patiënt
    • Digitale Corona zelftest
    • Vind mijn Huisartsenpost
  • Zorgverlener
    • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
    • Informatie voor Huisartsen
    • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
    • Promotiemateriaal
    • Werken met de widget
  • Over ons
    • Nieuws
    • Contact
    • Wetenschappelijke validatie
  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua

Overbelaste rug

Terug naar overzicht

Bij een overbelaste rug heeft u de spieren in uw rug te veel gebruikt. Een overbelaste rug kan veroorzaakt worden door:

  • Stress.
  • Lichamelijk zware activiteiten en/of werk.
  • Overbelasting van de onderrug. Dit komt bijvoorbeeld doordat u uw onderrug teveel gebogen of gedraaid heeft.
  • Een te lange autorit. Uw rugspieren kunnen dan erg stijf en hard worden.
  • Overgewicht.
  • Een aandoening aan de rug. Bijvoorbeeld een hernia.
  • Zwangerschap.
  • Ouderdom.

Door bovenstaande oorzaken kunnen de spieren, gewrichten en/of banden in uw rug tijdelijk uit vorm zijn. Verder kan de rugpijn geleidelijk opkomen, maar ook heel plotseling ontstaan. De heftigheid en frequentie is afhankelijk van de oorzaak. Bij sommigen komt onderrugpijn erg vaak voor, terwijl andere er maar heel af en toe last van hebben.

Overzicht gezondheidsklachten

De klachten die u kunt ervaren bij een overbelaste rug zijn bijvoorbeeld:

  • Een dove, zeurende of heftige pijn in de onderrug.
  • Een uitstralende pijn naar één of beide bovenbenen.
  • Een uitstralende pijn naar de billen.
  • Pijn bij te lang staan of te lang zitten.
  • Moeite hebben met het bewegen of draaien van uw lichaam.
  • Moeite hebben met het bewegen of buigen van uw onderrug.
  • Stijve rugspieren.
Overzicht gezondheidsklachten

Als u een overbelaste rug heeft, kunt u vervelende klachten ervaren. U kunt de volgende adviezen opvolgen als u de klachten iets wilt verminderen:

  • Neem een paracetamol bij pijn. Dit verzacht de pijn en kan u helpen bij het bewegen. Neem alleen paracetamol in als u pijn heeft. Als paracetamol niet werkt, kunt u een pijnstiller nemen zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac. Dit zijn sterkere pijnstillers, maar kunnen vervelende bijwerkingen geven.
  • Geef uw rug de eerste paar dagen rust en vermijd duwen, heffen of tillen. Forceer niks en beweeg niet meer dan nodig is. Als u dit toch doet, wordt de rugpijn erger.
  • Als u een aantal dagen rust heeft gehad, kunt u beginnen met rustige bewegingen om de rugspieren te laten herstellen. Doe een paar rekoefeningen waarbij de elasticiteit van de rugspieren wordt hersteld.
  • Leg een ice-pack op de rug tijdens de eerste paar dagen. Kou verdooft pijn en vermindert de opbouw van melkzuur, wat de pijn veroorzaakt. Zorg dat u een theedoek om de ice-pack heen heeft voordat u het op uw rug legt. Anders kan de huid bevriezen.
  • Na een aantal dagen kan het prettig zijn om iets warms op de rug te leggen, zoals een warme doek. Hierdoor kunnen de rugspieren wat ontspannen. Ook kan een warm bad helpen bij het ontspannen van de rugspieren.
  • Zorg voor de juiste zit- en slaaphouding.
  • Zorg ervoor dat u genoeg slaapt in de nacht. Te weinig nachtrust kan zorgen dat de rugklachten verergeren, doordat uw lichaam geen tijd krijgt om te herstellen.
  • Masseer de rug om van de pijnklachten af te komen.
Overzicht gezondheidsklachten

Neem direct contact op met de huisarts of huisartsenpost als u naast de rugpijn ook last heeft van:

  • Duizeligheid of het gevoel dat u flauwvalt.
  • Niet meer kunnen plassen.
  • Uw de ontlasting niet meer kunt ophouden.
  • Het gevoel bij uw geslachtsdeel of anus weg is.
  • Krachtverlies in uw benen.

Neem contact op met de huisarts als:

  • Uw klachten 4 weken of langer aanhouden en in de tussentijd niet zijn verminderd. De huisarts onderzoekt de oorzaak en adviseert u over de vervolgstappen.
  • U rugpijn heeft doordat u gevallen bent.
  • U de afgelopen 2 weken geopereerd bent of een prik in uw rug heeft gehad.
  • U kanker heeft.
Overzicht gezondheidsklachten

Primaire sidebar

Meteen weten of u met overbelaste rug naar de dokter moet?

Doorloop hier de vragen, wij voorzien u dan direct van advies.

Start

Download onze gratis app

Button naar Google Play Store Button naar App Store

Footer

Top 5 klachten

  • Buikpijn
  • Keelpijn
  • Koorts
  • Insectenbeet

Voor de zorgverlener

  • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
  • Waarom deze oplossing?
  • Verdubbel het gebruik van Digitale Zelftriage
  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Hoe het werkt
  • Aanvraag Moet Ik Naar De Dokter? API-key

Over ons

  • Wie is Moet ik naar de dokter?
  • Het verhaal van Moet ik naar de dokter?
  • Wetenschappelijke validatie

Contact

Prins Willem-Alexanderlaan 705
7311 ST Apeldoorn

  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Responsible disclosure
  • Sitemap
  • Toegankelijkheid

© Copyright 2023 - Moet Ik Naar De Dokter

Moet ik naar de dokter? maakt gebruik van cookies
Om gebruik te kunnen maken van 'Moet ik naar de dokter?' worden cookies gebruikt. Hierdoor kunnen wij onze dienstverlening verbeteren en u in de toekomst beter tot dienst zijn. Als u de cookies afwijst kan dat het gebruik van onze website negatief beïnvloeden.
Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk instellingen
{title} {title} {title}