• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Moet Ik Naar De Dokter

Het hulpmiddel met antwoord op de vraag of u naar de dokter moet

  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua
  • Gezondheidsklachten
  • Patiënt
    • Digitale Corona zelftest
    • Vind mijn Huisartsenpost
  • Zorgverlener
    • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
    • Informatie voor Huisartsen
    • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
    • Promotiemateriaal
    • Werken met de widget
  • Over ons
    • Vacatures
    • Nieuws
    • Contact
    • Wetenschappelijke validatie
  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua

Paniekaanval

Terug naar overzicht

Bij een paniekaanval heeft u plotseling last van een intense aanval van angst. Mensen met een paniekaanval hebben het gevoel alsof zij de controle verliezen of gek worden. Een paniekaanval duurt een aantal minuten tot een halfuur en neemt langzaam af. Veel mensen ervaren een paniekaanval als erg heftig, omdat het lichaam adrenaline aanmaakt om snel te kunnen reageren op mogelijk gevaar.

Paniekaanvallen kunnen ontstaan in situaties waarbij u erg schrikt, de situatie gevaarlijk is of als u iets erg spannend vindt. Ook kan u een paniekaanval krijgen wanneer u het idee heeft dat iets gevaarlijk is, maar dit eigenlijk niet gevaarlijk is. U loopt meer risico op een paniekaanval als:

  • U veel cafeïne drinkt.
  • U erg gestrest bent.
  • U erg vermoeid bent.
  • Anderen in uw familie ook last hebben van paniekaanvallen.
Overzicht gezondheidsklachten

Klachten die u kunt krijgen door een paniekaanval zijn:

  • Veel zweten.
  • Duizeligheid.
  • Pijn of druk op de borst.
  • Hartkloppingen.
  • Benauwdheid.
  • Trillen of beven.
  • Misselijkheid.
  • Koude rillingen.
  • Snakken naar adem.

Als u een paniekaanval heeft gehad op een bepaalde plek, krijgt u misschien de neiging om die plek te ontwijken uit angst voor het krijgen van een nieuwe paniekaanval. Dat heet anticipatieangst. Daarbij is het belangrijk dat u hier niet aan toegeeft en de plek bezoekt zoals u altijd deed. Als u regelmatig last heeft van paniekaanvallen, kan het zijn dat u last heeft van een paniekstoornis.

Overzicht gezondheidsklachten

Als u een paniekaanval krijgt, kunt u de volgende dingen doen:

  • Probeer om rustig adem te halen. Het helpt hierbij niet om in een zakje te ademen.
  • Leid uzelf af van uw hartslag en ademhaling door:
    • Een gesprek met iemand aan te gaan.
    • Een frisse neus te halen.
    • Een slok water te nemen.
  • Accepteren dat u angstig bent, maar weet dat de situatie vanzelf overgaat. U kunt niet overlijden van een paniekaanval en de reactie van uw lichaam gaat vanzelf weer over. Hoe meer u leert om de paniek te accepteren, hoe sneller u zich over de paniekaanvallen kan zetten.

Om paniekaanvallen te voorkomen, kunt u:

  • Ademhalingsoefeningen doen die u helpen om regelmatig adem te halen. Zorg ervoor dat u tot diep in de buik inademt zodat u kunt ontspannen.
  • Genoeg bewegen. Als u voldoende beweegt, helpt dit bij het normaliseren van het adrenalineniveau. Bewegen maakt u bovendien gelukkiger en zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor stressvolle situaties.
  • Gezond eten en voldoende te slapen voor een betere conditie.
  • Uzelf afleiden in situaties die voor u angstig zijn. Laat u niet meeslepen, maar richt de aandacht ergens anders op. Door te focussen op iets anders, krijgt de angst minder vat op u. U kunt hierbij letten op wat mensen om u heen doen of het alfabet achterstevoren opnoemen.
  • Hulp zoeken bij uw paniekaanvallen. Als het u niet lukt om de angsten onder controle te krijgen, praat hier dan over met iemand die u vertrouwt of ga naar de huisarts.
Overzicht gezondheidsklachten

Neem contact op met uw huisarts als:

  • U last heeft van paniekaanvallen en de bovenstaande adviezen niet helpen.
  • U pijn of druk op de borst heeft die niet wegtrekt als u gaat zitten of liggen.
  • U benauwd bent en denkt dat iets anders dan de paniekaanval de benauwdheid veroorzaakt.
Overzicht gezondheidsklachten

Primaire sidebar

Meteen weten of u met paniekaanval naar de dokter moet?

Doorloop hier de vragen, wij voorzien u dan direct van advies.

Start

Download onze gratis app

Button naar Google Play Store Button naar App Store

Footer

Top 5 klachten

  • Buikpijn
  • Keelpijn
  • Koorts
  • Insectenbeet

Voor de zorgverlener

  • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
  • Waarom deze oplossing?
  • Verdubbel het gebruik van Digitale Zelftriage
  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Hoe het werkt
  • Aanvraag Moet Ik Naar De Dokter? API-key

Over ons

  • Wie is Moet ik naar de dokter?
  • Het verhaal van Moet ik naar de dokter?
  • Wetenschappelijke validatie

Contact

Prins Willem-Alexanderlaan 705
7311 ST Apeldoorn

  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Responsible disclosure
  • Sitemap
  • Toegankelijkheid

© Copyright 2023 - Moet Ik Naar De Dokter

Moet ik naar de dokter? maakt gebruik van cookies
Om gebruik te kunnen maken van 'Moet ik naar de dokter?' worden cookies gebruikt. Hierdoor kunnen wij onze dienstverlening verbeteren en u in de toekomst beter tot dienst zijn. Als u de cookies afwijst kan dat het gebruik van onze website negatief beïnvloeden.
Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk instellingen
{title} {title} {title}