Penopauze

Tijdens de penopauze kunt u vervelende klachten ervaren. Mentale klachten die u kunt krijgen, zijn:

• Stemmingswisselingen.
• Verminderd libido.
• Meer zin in drank of nicotine.
• Verdrietig, gefrustreerd, boos of agressief zijn.

Fysieke klachten die kunt krijgen, zijn:

• Incontinentie.
• Vermoeidheid.
• Erectieproblemen.
• Bloedarmoede.
• Slaapstoornissen.
• Opvliegers.
• Plasproblemen.
• Verminderde spierkracht.
• Aderverkalking.
• Te hoge bloeddruk.
• Te hoog cholesterol.
• Overgewicht.
• Osteoporose.

Om klachten te verminderen tijdens de penopauze, kunt u de volgende adviezen opvolgen:

• Eet gezond en gevarieerd.
• Houd een goed slaapritme aan. Zorg dat u genoeg uren slaapt en op tijd naar bed gaat.
• Blijf bewegen. Een halfuur per dag actief zijn is voldoende.
• Als u veel last heeft van opvliegers, zorg er dan voor dat u kleding draagt die zweet goed opneemt. Roken kan ervoor zorgen dat u meer last krijgt van opvliegers, dus stop met roken. Ook alcohol en warme dranken kunnen opvliegers verergeren.

U kunt als behandeling het testosterongehalte weer terugbrengen naar normaal. Dit kan door het gebruik van testosteron gel, pleisters, tabletten of injecties.

De penopauze is niet erg en daarom hoeft u hiervoor niet naar de huisarts. U kunt wel met de huisarts in gesprek gaan voor een lichamelijk onderzoek, zodat u mogelijk medicijnen kunt krijgen om het testosterongehalte weer terug te brengen naar normaal.