Als u reisziekte heeft, wordt u letterlijk ziek van het reizen. Zo kunt u wagenziek, zeeziek en luchtziek worden. Daarnaast kunt u ziek worden door schommels, draaimolens of achtbanen. Reisziekte kan naar zijn, maar het stopt vanzelf als u niet meer reist. Verder hebben kinderen er vaker last van.
Bij reisziekte kunt u vervelende klachten hebben, zoals:
- Een misselijk gevoel.
- Braakneigingen.
- Een bleek gezicht.
- Zweten.
- Een versnellende ademhaling.
- Een diepe ademhaling.
- Moeheid.
- Duizeligheid.
- Hoofdpijn.
- Het gevoel dat u nergens meer zin in heeft.
- Winderigheid.
- Gaapneigingen.
- Zuchten.
De mate en hoeveelheid van de klachten, kunnen per persoon verschillen.
Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om de klachten te verminderen of op te lossen. Zo kunt u zich goed voorbereiden op de reis door:
- Uitgerust op reis te gaan.
- Iets kleins te eten voordat u op reis gaat. Zowel een lege als volle maag kunnen voor klachten zorgen.
- Koffie, frisdrank en alcohol te vermijden.
Tijdens de reis kunt u een aantal dingen doen om reisziekte te voorkomen. Zo kunt u:
- 3 lichte maaltijden eten op de dag. Vermijd vet eten, maar eet iets gezonds en vezelrijk.
- Voor in de auto of achter het stuur gaan zitten.
- Rustig rijden.
- Uw zicht focussen op een vast punt in de verte.
- Proberen te slapen. Hierdoor merkt u niets van de klachten.
- Kauwgom kauwen.
- Naar muziek luisteren.
- Rustig proberen te ademen.
- Zorgen voor koele en frisse lucht. Draai uw raampje een beetje open of zet de airco zacht aan.
- Een extra pauze inlassen. Hierdoor kunt u even tot rust komen of extra frisse lucht nemen.
- Lezen, gamen of naar een beeldscherm kijken vermijden.
- Afleiding zoeken. Ga bijvoorbeeld in gesprek met iemand, maak een wandeling in het vliegtuig of ga naar buiten als u op een schip bent.
- Medicijnen tegen reisziekte kopen bij een drogist of een apotheek. Voorbeelden van medicijnen die kunnen helpen zijn: cinnarizine, cyclizine en meclozine. Laat u over het juiste medicijn en het gebruik ervan adviseren door de medewerker van de drogist of apotheek. Lees ook altijd de bijsluiter. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, mag u geen cinnarizine en cyclizine innemen.
In de meeste gevallen hoeft u geen contact op te nemen met uw huisarts als u last heeft van reisziekte. Reisziekte neemt na de reis al snel af. Toch kunt u in de volgende situatie wel advies opvragen bij uw huisarts:
- U heeft veel last van reisziekte en de medicijnen van de drogist of de apotheek helpen niet. Uw huisarts kan dan eventueel andere medicijnen of middelen voorschrijven.