Om goed te kunnen slapen is een goede en soepele ademhaling noodzakelijk. Bij slaapapneu heeft u dit niet en stokt uw ademhaling tijdens het slapen. Elke ademstok kan minstens 10 seconden tot 30 seconden duren. Dit wordt veelal veroorzaakt door een te slappe luchtpijp of een slap strottenhoofd waardoor uw bovenste luchtwegen afgesloten raken. Ondanks dat de meeste mensen er 's nachts niets van merken, kan het overdag voor vervelende klachten zorgen. Daarnaast kan slaapapneu niet geheel verholpen worden en zal de behandeling vooral gericht zijn op de vermindering van uw klachten.De doelgroepen, die het vaakst last hebben van slaapapneu, zijn:
- Mannen
- Mensen met overgewicht
- Mensen tussen de 45 en 65 jaar
Als u slapapneu heeft, kunt u last hebben van de volgende klachten.
- Een stokkende ademhaling, wat meer dan 5 keer in uw slaap gebeurt
- Stops die minstens 10 seconde duren
- Een slechte nachtrust
- Lusteloosheid en oververmoeidheid
- Een verminderde concentratie
- Een verhoogde kans op hart- en vaatziektes
- Snurken
Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om de slapapneu te verminderen:
- Gebruik geen verdovende, kalmerende en/of slaapmiddelen
- Zorg ervoor dat u op een gezond gewicht komt als u overgewicht heeft
- Probeer zo min mogelijk op uw rug te slapen, de slaapapneu wordt daar namelijk erger van
- Verminder uw alcoholgebruik of stop ermee, houd het bij maximaal één glas per dag
Wij raden u aan om contact op te nemen met uw huisarts als:
- U vermoedt dat u slaapapneu heeft. Uw huisarts verwijst u meestal door naar een KNO-arts of neuroloog. In het ziekenhuis ondergaat u eerst een slaaponderzoek om de slaapapneu vast te stellen. Dit onderzoek kan ook bij u thuis plaatsvinden. Daarna stelt de arts enkele behandelingen en/of hulpmiddelen voor om uw klachten te verminderen. Voorbeelden hiervan zijn een slaapbitje en nachtelijke beademing.
- U extra advies wilt hebben over het aanpassen van uw leefstijl. Uw huisarts kan u doorverwijzen naar de juiste specialist, zoals een diëtist, een leefstijlcoach en/of uw fysiotherapeut.