• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Moet Ik Naar De Dokter

Het hulpmiddel met antwoord op de vraag of u naar de dokter moet

  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua
  • Gezondheidsklachten
  • Patiënt
    • Digitale Corona zelftest
    • Vind mijn Huisartsenpost
  • Zorgverlener
    • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
    • Informatie voor Huisartsen
    • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
    • Promotiemateriaal
    • Werken met de widget
  • Over ons
    • Vacatures
    • Nieuws
    • Contact
    • Wetenschappelijke validatie
  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua

Slaaptekort

Terug naar overzicht

Als u te weinig slaapt en/of de slaap die u krijgt niet van goede kwaliteit is, heeft u last van een slaaptekort. Als u last heeft van een slaaptekort wordt u vermoeid wakker en heeft u moeite met functioneren door de dag heen. Tijdens periodes waarin u veel stress of spanning ervaart, slaapt u vaak minder goed. Meestal gaan de klachten dan vanzelf over als u het probleem aanpakt of als de stressvolle periode voorbij is. Als er geen duidelijke oorzaak bekend is voor uw slaapproblemen of de problemen houden langer aan, dan wordt er gesproken over een chronisch slaaptekort. Andere factoren die een slaaptekort kunnen veroorzaken zijn:

  • Piekeren. Als uw hoofd heel druk is met bepaalde dingen, komt u niet aan rusten toe en ligt u lang wakker.
  • Alcohol en cafeïne. Gebruik van alcohol en cafeïne zorgt voor een minder diepe en onrustige slaap waarin u vaker en sneller wakker wordt.
  • Een verstoord bioritme. Als u een onregelmatig slaapschema heeft bijvoorbeeld doordat u soms nachtdiensten draait, kunt u minder goed slapen.
  • Stress. In een stressvolle periode maakt uw lichaam meer adrenaline aan, wat u alert en wakker houdt.
  • Fysieke klachten. Tijdens een verkoudheid of een zwangerschap slaapt u ook minder goed.
  • Medicijnen. Sommige medicijnen hebben een negatieve invloed op uw slaap.
  • Eetgewoontes. Als u veel vet en gekruid eten eet, is de kans groter dat u ’s nachts wakker komt te liggen.
  • Gebrek aan slaapcomfort. Als u in een te warme, te koude of lawaaierige omgeving slaapt, kan dit uw slaap negatief beïnvloeden.
  • Depressie. Bij een depressie heeft u meer kans dat u last krijgt van een slaaptekort. Met een depressie kom je vaak minder goed in slaap en slaapt u slecht door.
Overzicht gezondheidsklachten

Bij een slaaptekort heeft u last van de volgende klachten:

  • Hoofdpijn.
  • Vermoeidheid.
  • Gapen.
  • Verminderde concentratie.
  • Een suf gevoel.
  • Prikkelbaarheid.
  • Wallen onder de ogen.
  • Lusteloosheid.
  • Geheugenproblemen.
  • Stemmingswisselingen.
Overzicht gezondheidsklachten

Als u last heeft van een slaaptekort, kunt u de volgende adviezen opvolgen:

  • Breng regelmaat aan in uw slaapschema. Ga iedere dag op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde tijdstip op.
  • Zorg voor een aangename slaapomgeving. Zorg dat het niet te warm, koud of lawaaierig is in de kamer. Ook is het belangrijk om regelmatig de slaapkamer te luchten.
  • Gebruik de slaapkamer alleen om te slapen. Als uw lichaam de slaapkamer linkt aan slapen, zal u sneller in slaap vallen.
  • Ontspan voordat u gaat slapen. Dit kan door een warm bad te nemen of een boek te lezen voordat u gaat slapen.
  • Vermijd blauw licht. Leg uw telefoon weg in de avond zodat uw lichaam niet verstoord raakt.
  • Pas uw voeding aan. Vermijd 4 uur voordat u gaat slapen zware maaltijden, voedsel met veel suiker, drinken met veel cafeïne en alcohol.
  • Zorg voor comfort. Schaf een goed matras aan die aangepast is op uw lichaam.
Overzicht gezondheidsklachten

Neem contact op met uw huisarts als uw klachten van een slaaptekort lang aanhouden.

Neem contact op met uw huisarts als uw klachten van een slaaptekort worden veroorzaakt door fysieke of mentale klachten, zoals een depressie, angst of slaapapneu. De huisarts kan u in dat geval doorverwijzen naar een specialist.

Overzicht gezondheidsklachten

Primaire sidebar

Meteen weten of u met slaaptekort naar de dokter moet?

Doorloop hier de vragen, wij voorzien u dan direct van advies.

Start

Download onze gratis app

Button naar Google Play Store Button naar App Store

Footer

Top 5 klachten

  • Buikpijn
  • Keelpijn
  • Koorts
  • Insectenbeet

Voor de zorgverlener

  • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
  • Waarom deze oplossing?
  • Verdubbel het gebruik van Digitale Zelftriage
  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Hoe het werkt
  • Aanvraag Moet Ik Naar De Dokter? API-key

Over ons

  • Wie is Moet ik naar de dokter?
  • Het verhaal van Moet ik naar de dokter?
  • Wetenschappelijke validatie

Contact

Prins Willem-Alexanderlaan 705
7311 ST Apeldoorn

  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Responsible disclosure
  • Sitemap
  • Toegankelijkheid

© Copyright 2023 - Moet Ik Naar De Dokter

Moet ik naar de dokter? maakt gebruik van cookies
Om gebruik te kunnen maken van 'Moet ik naar de dokter?' worden cookies gebruikt. Hierdoor kunnen wij onze dienstverlening verbeteren en u in de toekomst beter tot dienst zijn. Als u de cookies afwijst kan dat het gebruik van onze website negatief beïnvloeden.
Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk instellingen
{title} {title} {title}