Als u snurkt maakt u een brommerig geluid tijdens het in en uit ademen. Dit geluid kan zacht zijn, maar ook zo hard zijn dat het lijkt of iemand een motorzaag heeft aangezet. U hoeft zich er niet voor te schamen, want veel mensen hebben er last van. Toch kan het erg vervelend zijn, omdat uw slaappartner en/of huisgenoten ook door uw gesnurk wakker kunnen worden. Bovendien merkt u er zelf vaak niets van en kunt u er weinig aan doen.
Snurken wordt veroorzaak doordat er tussen uw neusgaten en stembanden een vernauwing zit. Hierdoor komt de lucht moeilijker in uw longen. Vooral tijdens het inademen kunt u hierdoor een snurkend geluid maken.
Zoals hiervoor beschreven snurkt u door een vernauwing in uw luchtwegen. Dit kan veroorzaakt worden door:
- Uw tong die naar achteren glijdt.
- Uw keelamandelen die vergroot zijn.
- Een geïrriteerde keelholte.
- Een slappe of te lange huig. Dit kan aangeboren zijn.
- Een aangeboren slappe of te lange gehemelte.
- Een verstopping of vernauwing in de neus.
Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om het snurken te verminderen of op te lossen:
- Bij overgewicht raden wij u aan om gewicht te verliezen.
- Drink geen alcoholische dranken.
- Slik geen slaapmedicatie. Als u deze wel gebruikt, kan uw huisarts u adviseren over hoe u deze kunt afbouwen.
- Stop met roken als u rookt.
- Stoom of gebruik neusspray bij een verstopte neus. Laat u over het gebruik van neusspray goed adviseren door uw apotheker, drogist of huisarts. Verder kunt u zelf de bijsluiter lezen.
In de volgende situaties raden wij u aan om contact op te nemen met uw huisarts:
- Als u vermoedt dat u ergens allergisch voor bent.
- Als u adem stokt of tijdelijk stopt tijdens het slapen.
- Als u druk of pijn op de borst heeft.
- Als u hulp wilt bij het afvallen, stoppen met roken en/of bij het verminderen of stoppen met uw alcoholgebruik.
- Als u advies wilt over eventuele behandelingen om het snurken te verhelpen of te verminderen.
