• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Moet Ik Naar De Dokter

Het hulpmiddel met antwoord op de vraag of u naar de dokter moet

  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua
  • Gezondheidsklachten
  • Patiënt
    • Digitale Corona zelftest
    • Vind mijn Huisartsenpost
  • Zorgverlener
    • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
    • Informatie voor Huisartsen
    • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
    • Promotiemateriaal
    • Werken met de widget
  • Over ons
    • Nieuws
    • Vacatures
    • Contact
    • Wetenschappelijke validatie
  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua

Spierpijn

Terug naar overzicht

Spierpijn wordt veroorzaakt door een ophoping van afvalstoffen in uw lijf, dit is voornamelijk melkzuur. Als u langdurig en overmatig uw spieren belast, krijgt u spierpijn. Teveel overbelasten van de spieren kan uiteindelijk leiden tot blessures.

Spierpijn is onder te verdelen in twee categorieën: vroege spierpijn en verlate spierpijn. Bij vroege spierpijn voelen uw spieren brandend aan. Deze soort spierpijn ontstaat tijdens of vlak na de inspanning en wordt veroorzaakt doordat melkzuur zich opstapelt in de spieren. Verlate spierpijn is wanneer u 24 tot 48 uur na het sporten spierpijn krijgt, wat wordt veroorzaakt door hele kleine scheurtjes in de spiervezels. Deze scheurtjes zijn zo klein dat ze niet slecht voor u zijn, maar er juist voor zorgen dat u sterker wordt. Het lichaam herstelt de scheurtjes waardoor de spieren herstelt worden boven het niveau dat het eerst was, ook wel overcompensatie genoemd.

Spierpijn kan echter ook een symptoom zijn van andere ziektes of ontstekingen en hoeft niet alleen door het belasten van de spieren te komen.

Overzicht gezondheidsklachten

Spierpijn bestaat vaak uit een brandend gevoel in de spieren die zijn belast. Uw spier kan stijf zijn en de pijn neemt toe als u op de spier drukt. Welke spieren pijn doen, is afhankelijk van welke spieren getraind of overbelast zijn. Andere bijkomende klachten, door bijvoorbeeld spierpijn in de rug, zijn bijvoorbeeld pijn in de onderrug. Een ander voorbeeld is spierpijn in de nek wat kan leiden tot nekpijn.

Overzicht gezondheidsklachten

Om spierpijn te voorkomen, kunt u het volgende doen:

  • Zorg voor een goede warming up en cooling down bij het sporten. Hier bereidt u de spieren voor op de inspanning die gaat komen en is de kans op spierscheurtjes kleiner. De cooling down is ook belangrijk om de inspanning geleidelijk af te bouwen. Hierdoor kan je lichaam zich beter aan de overgang van inspanning naar rust aanpassen.
  • Drink genoeg water om ervoor te zorgen dat uw lichaam de afvalstoffen beter kan afvoeren.
  • Probeer regelmatig uw werkhouding te wisselen. Ook regelmatig ontspanningsoefeningen voor de schouders en nek kunnen helpen om chronische spierpijn te voorkomen.
  • Laat uw spieren na inspanning herstellen. Als u niet genoeg rust houdt na inspanning, kan er ook geen supercompensatie optreden.

Bij het behandelen van spierpijn kunnen de volgende adviezen helpen:

  • Laat uw spieren gemasseerd worden. Hierbij kan de doorbloeding in uw pijnlijke spieren verbeteren. Dit kan helpen om de pijn en stijfheid af te laten nemen.
  • Maak uw spieren warm. Doe dit met bijvoorbeeld een warm kompres of een warm bad.

Bij spierpijn, door kneuzing of een verstuiking, kunnen de volgende adviezen helpen:

  • Koel de aangedane spier. Leg ijsblokjes of een icepack in een theedoek gewikkeld op de huid. Dit gaat de zwelling tegen.
  • Geef uw pijnlijke lichaamsdeel rust. Vermijd bewegingen die pijn doen.
  • Als u geen rust kunt nemen, zorg er dan in ieder geval voor dat u uw pijnlijke lichaamsdeel minimaal belast.

Als het nodig is kunt u paracetamol gebruiken bij spierpijn. Kijk voor de juiste dosering op de bijsluiter of op het doosje van het medicijn.

Overzicht gezondheidsklachten

Meestal komt spierpijn door een intensieve training, maar het kan ook ontstaan bij sommige aandoeningen, griep of door het gebruik van medicijnen. Als u twijfelt over wat de oorzaak is van uw spierpijn, of gaat uw spierpijn niet na een week over, neem dan contact op met uw huisarts.

Overzicht gezondheidsklachten

Primaire sidebar

Meteen weten of u met uw klacht naar de dokter moet?

Doorloop hier de vragen, wij voorzien u dan direct van advies.

Start

Download onze gratis app

Button naar Google Play Store Button naar App Store

Footer

Top 5 klachten

  • Buikpijn
  • Keelpijn
  • Insectenbeet
  • Pijn op de borst
  • Opgezette (ontstoken) lymfeklieren

Voor de zorgverlener

  • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
  • Waarom deze oplossing?
  • Verdubbel het gebruik van Digitale Zelftriage
  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Hoe het werkt
  • Aanvraag Moet Ik Naar De Dokter? API-key

Over ons

  • Wie is Moet ik naar de dokter?
  • Het verhaal van Moet ik naar de dokter?
  • Wetenschappelijke validatie

Contact

Prins Willem-Alexanderlaan 705
7311 ST Apeldoorn

Volg je ons al?

  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Responsible disclosure
  • Sitemap
  • Toegankelijkheid

© Copyright 2023 - Moet Ik Naar De Dokter

Moet ik naar de dokter? maakt gebruik van cookies
Om gebruik te kunnen maken van 'Moet ik naar de dokter?' worden cookies gebruikt. Hierdoor kunnen wij onze dienstverlening verbeteren en u in de toekomst beter tot dienst zijn. Als u de cookies afwijst kan dat het gebruik van onze website negatief beïnvloeden.
Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk instellingen
{title} {title} {title}