Een zweepslag is een scherpe, stekende pijn in de kuit. Dit komt omdat er een spierscheur ontstaat in de kuitspier, veroorzaakt door een krachtige inspanning van de spier.
Vaak treedt een zweepslag op tijdens het sporten. Veel mensen beschrijven het gevoel alsof er een zweep tegen de kuit aanslaat, op dat moment is dus de spierscheur ontstaan. Ook is het mogelijk dat u een ‘knappend’ geluid hoort wanneer de spier scheurt. De spier is pijnlijk op de plek van de scheur. Ook kunnen er bloedvaatjes gescheurd zijn. Hierdoor kan de kuit dik en blauw worden.
Een aantal dagen na het ontstaan van de zweepslag is lopen vaak moeilijk. Vaak duurt het twee tot acht weken voordat de kuitspier vanzelf is hersteld en weer volledig belastbaar is. Als u langer dan deze periode klachten ervaart, heeft u waarschijnlijk een ernstigere zweepslag opgelopen. Als u weer wilt beginnen met uw (sport)activiteiten na het oplopen van de spierscheur, is belangrijk dat u dit rustig opbouwt. Begin niet gelijk op het niveau waar u bent gestopt.
Overzicht gezondheidsklachtenAls uw kuitspier scheurt, kunt u de volgende klachten ervaren:
- Een scherpe pijn in de kuit direct na het ontstaan van de spierscheur
- Niet kunnen lopen vanwege de pijn
- Lichte zwelling van de kuit
- Staan op het been is pijnlijk
- Bloeduitstorting op de plek waar de scheur is ontstaan
De klachten lijken veel op een scheur van de achillespees. Als u hierover twijfelt, neem dan contact op met uw huisarts. Deze kan u doorverwijzen naar een sportarts of fysiotherapeut.
Overzicht gezondheidsklachtenHet is belangrijk om goed te herstellen na een zweepslag. Daarvoor kunt u de volgende adviezen aanhouden:
- Houd in de eerste 24 uur het been omhoog
- Koel de pijnlijke plek een aantal keer per dag
- Gebruik krukken als het lopen pijnlijk is, ook wordt het aangeraden om een hakverhoging in uw schoenen te dragen. Hierdoor staat er minder spanning op uw kuitspier.
- Zorg dat u regelmatig in beweging blijft om zo de doorbloeding van de spier te stimuleren. Let hierbij wel op dat u de spier niet overbelast. Voorbeelden zijn bijvoorbeeld door kleine stukjes te lopen of te fietsen.
- Als u weer begint met sporten, bouw dit dan langzaam op. Het wordt sterk afgeraden om in de eerste tien weken te sporten zonder goede opbouw. Start dus na het herstel met een goede warming-up en begin rustig. Het kan een paar maanden duren voordat u weer volledig kan trainen, als voor de zweepslag.
- Bij veel pijn kunt u een pijnstiller nemen als paracetamol. Andere pijnstillers kunnen ook, maar paracetamol is verstandiger omdat u hierbij de minste bijwerkingen zal krijgen. Kijk voor de juiste dosering op de bijsluiter of op het doosje van het medicijn.
Neem contact op met uw huisarts in deze gevallen:
- Als u vermoedt dat u een zweepslag heeft gehad
- Het lukt u na 3 dagen nog steeds niet om op de tenen te staan. Dit kan een teken zijn van een scheur in de achillespees.
- Uw kuit blijft maar dikker worden of uw pijn wordt erger
- De zweepslag is al drie weken geleden, maar u heeft nog steeds veel pijn
- U kunt uw voet niet bewegen
- Uw voet is erg koud