Wanneer u flauwvalt, bent u voor hooguit een paar minuten bewusteloos. Dit komt doordat uw hersenen tijdelijk minder bloed krijgen. U komt vanzelf weer bij bewustzijn. Mogelijke, onschuldigere oorzaken van flauwvallen zijn:
- Een lage bloeddruk. Hierbij komt er namelijk te weinig zuurstof in de hersenen.
- Te overhaast opstaan.
- Lage bloedsuikerspiegel doordat u te weinig heeft gegeten of gedronken.
- Stress. Dit zorgt ervoor dat u gevoeliger bent voor prikkels. Hierdoor kunt meer last hebben van duizeligheid, wat kan leiden tot flauwvallen.
- Bijwerkingen van medicatie zoals bloeddruk- of hartmedicatie.
Ernstigere oorzaken van flauwvallen kunnen zijn:
- Uitdroging.
- Zenuwstelsel aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson of MS.
- Hartziektes of hartritmestoornissen.
Als u voelt dat u gaat flauwvallen, span dan uw spieren aan. Span bijvoorbeeld uw been- of armspieren. Uw armspieren kunt u aanspannen door de handen in elkaar te vouwen en de armen te strekken. Houd dit 30 seconden vast, dit kan voorkomen dat u flauwvalt. Sommige dingen zorgen ervoor dat de kans op flauwvallen groter wordt. U kunt proberen om deze dingen niet te doen en zo te voorkomen dat u flauwvalt:
- Voorkom dat u te lang staat.
- Voorkom dat u lichamelijk uitgeput raakt door u niet extreem in te spannen.
- Als u een lange tijd heeft gezeten, zorg er dan voor dat u langzaam opstaat. Stel nou dat de klachten weer terugkomen, blijf dan nog even zitten of ga langzaam liggen.
- Eet en drink regelmatig en zorg dat u iets bij u heeft als u trek of dorst krijgt.
- Stel anderen op de hoogte dat u soms flauwvalt en geef hen adviezen wat ze dan kunnen doen.
- Vermijd persen bij ontlasting.
- Als u een licht gevoel krijgt in uw hoofd bij het plassen, vooral ’s nachts, zorg dat u dan zittend plast en wacht even voor u opstaat.
- Matig uw alcoholgebruik.
- Zorgt dat u zich niet te lang in warme en benauwde ruimtes bevindt.
Als u medicijnen gebruikt tegen een hoge bloeddruk of een depressie, overleg dan met uw huisarts. Als het nodig is en het blijkt dat de medicijnen ervoor zorgen dat u vaker flauwvalt, zal de huisarts hoogstwaarschijnlijk de medicijnen aanpassen.
