• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Moet Ik Naar De Dokter

Het hulpmiddel met antwoord op de vraag of u naar de dokter moet

  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua
  • Gezondheidsklachten
  • Patiënt
    • Digitale Corona zelftest
    • Vind mijn Huisartsenpost
  • Zorgverlener
    • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
    • Informatie voor Huisartsen
    • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
    • Promotiemateriaal
    • Werken met de widget
  • Over ons
    • Vacatures
    • Nieuws
    • Contact
    • Wetenschappelijke validatie
  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua

Kramp

Terug naar overzicht

Bij kramp trekken de vezels van uw spieren onwillekeurig samen. De meeste momenten waarop dit gebeurt zijn tijdens of na het inspannen. Kramp komt het vaakst voor in de voeten en benen, maar kramp kan ook ontstaan in de armen, handen, buik of iedere andere spier in uw lichaam.

Soms heeft u weleens steken tijdens het hardlopen, dit is kramp in uw middenrif. Dit ontstaat dan als uw middenrif onvoldoende zuurstof krijgt of door maagzuur. Soms kun je wakker worden van kramp in de benen of andere spieren, dat heten nachtelijke spierkrampen.

Zenuwen sturen uw spieren aan en zorgen ervoor dat uw spieren aanspannen. Als dit verkeerd gaat, krijgt u kramp. Er worden teveel signalen doorgegeven waardoor de spiervezels samentrekken. De exacte oorzaak voor spierkramp is niet bekend, maar mogelijke oorzaken zijn:

  • Verstoorde balans van elektrolyten, door bijvoorbeeld een zout- of vochttekort.
  • Verstoorde bloedtoevoer, door bijvoorbeeld het dragen van te strakke kleding.
  • Te weinig glucose in uw spieren.
  • Een verkeerde houding.
  • Veel eten vlak voordat u gaat sporten.
  • Overbelasting of uitputting van uw spieren.
Overzicht gezondheidsklachten

Bij kramp heeft u last van aangespannen spieren en voelt de spier erg hard aan. De kramp kan erg pijnlijk zijn. Het duurt een paar seconden tot minuten.

Overzicht gezondheidsklachten

Als u plotseling last krijgt van kramp, kunt u een aantal dingen doen om de pijn te verlichten zoals:

  • Rek de spieren. Als u kramp krijgt, voelen de spieren gespannen aan en ervaart u veel pijn. Het bewegen gaat moeilijk, maar het beste is om de verkrampte spier te rekken door deze spier langer te maken. Hierbij ontspannen de spiervezels in plaats van dat ze samentrekken. Hierna kunnen de spiervezels zich weer normaal gaan aanspannen en ontspannen.
  • Als de spier op een plek zit die niet makkelijk te rekken is, kan het helpen om de spieren te wrijven en knijpen.
  • Als de kramp weg uit de spier is, kan een massage de doorbloeding in de spier verbeteren waardoor de rust in de spier herstelt. Als u intensief heeft gesport met warm weer en daardoor bent uitgedroogd, masseer dan niet. Masseren werkt vochtafdrijvend, maar u heeft dan extra vocht nodig.
  • Neem een bad. Door de warmte van het bad gaan de bloedvaten uitzetten en wordt de doorbloeding van uw spieren gestimuleerd. Het kan dan helpen om de spierpijn te verzachten.
  • Maak gebruik van een verkoelende gel zoals een pijnstillende gel. Dit kan helpen als u vaker last heeft van een specifieke spier.
  • Als u veel last heeft van spierkramp doordat u bijvoorbeeld veel sport, kan er gebruik gemaakt worden van dry needling. Hierbij wordt er met een naald in de verdikking van de spier geprikt en ontspant deze snel. Dit kan worden uitgevoerd door een fysiotherapeut.

Om kramp te voorkomen, kunt u:

  • Een goede warming up doen voor het sporten en een goede cooling down doen na het sporten.
  • Niet meer trainen dan het lichaam aankan.
  • Voldoende water drinken.
  • Geen zware maaltijden eten voordat u gaat sporten.
  • Weinig tot geen alcohol drinken.
  • Goede en passende schoenen dragen.
  • Strakke kleding vermijden.
  • Goed op uw houding letten.
  • Af en toe een rondje lopen als u veel stil zit tijdens bijvoorbeeld het werken.
Overzicht gezondheidsklachten

Krampen zijn in de meeste gevallen onschuldig en kortdurend en daarom is het in veel gevallen niet nodig om naar de huisarts te gaan voor krampen. Wel kunt u contact opnemen met een huisarts zodra u meer wil weten over dry needling. De huisarts kan u dan doorverwijzen naar een fysiotherapeut.

Overzicht gezondheidsklachten

Primaire sidebar

Meteen weten of u met kramp naar de dokter moet?

Doorloop hier de vragen, wij voorzien u dan direct van advies.

Start

Download onze gratis app

Button naar Google Play Store Button naar App Store

Footer

Top 5 klachten

  • Buikpijn
  • Keelpijn
  • Koorts
  • Insectenbeet

Voor de zorgverlener

  • Gratis digitale zelftriage op uw praktijkwebsite
  • Waarom deze oplossing?
  • Verdubbel het gebruik van Digitale Zelftriage
  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Hoe het werkt
  • Aanvraag Moet Ik Naar De Dokter? API-key

Over ons

  • Wie is Moet ik naar de dokter?
  • Het verhaal van Moet ik naar de dokter?
  • Wetenschappelijke validatie

Contact

Prins Willem-Alexanderlaan 705
7311 ST Apeldoorn

  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Responsible disclosure
  • Sitemap
  • Toegankelijkheid

© Copyright 2023 - Moet Ik Naar De Dokter

Moet ik naar de dokter? maakt gebruik van cookies
Om gebruik te kunnen maken van 'Moet ik naar de dokter?' worden cookies gebruikt. Hierdoor kunnen wij onze dienstverlening verbeteren en u in de toekomst beter tot dienst zijn. Als u de cookies afwijst kan dat het gebruik van onze website negatief beïnvloeden.
Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk instellingen
{title} {title} {title}