Bij uitdroging heeft u een tekort aan water in het lichaam. Dit kan zowel door verlies van vocht als het tekort aan inname van vocht komen. Daardoor verliest of mist u ook belangrijke zouten en voedingsstoffen.
Bij uitdroging heeft u of uw kind last van de volgende klachten:
- Een suf en een lusteloos gevoel.
- Niet of nauwelijks kunnen plassen.
- Snel ademen.
- Ogen die erg diep liggen.
- Koude handen, vingers, armen, tenen, voeten en benen.
- Een huidplooi die omhoog blijft staan als u deze zachtjes omhoog trekt.
- Een droge mond en lippen.
- Hoofdpijn.
Allereerst is het heel belangrijk dat u veel blijft drinken. Zeker als u moet overgeven of diarree heeft. Dit is nog belangrijker voor jonge kinderen en ouderen, want uitdroging kan voor hen extra gevaarlijk zijn. Dit kunt u doen door:
- Kleine slokjes te drinken. Doe dit om de 5 á 10 minuten.
- Meer te drinken zodra u zich minder ziek voelt.
Bij koorts adviseren wij u om dunne kleding te dragen. U zweet dan veel en het is belangrijk dat u de warmte kwijt kunt. Daarnaast kunt u:
- Bij koorts en pijn een paracetamol innemen. Dit verlicht de pijn en maakt het drinken makkelijker. Lees voor de juiste dosering goed de bijsluiter door of laat u adviseren door uw apotheker.
- ORS innemen. Daarin zitten suikers en zouten die het vocht in uw lichaam vasthouden. ORS is in verschillende vormen te verkrijgen bij de drogist en uw apotheek. Laat u adviseren over het gebruik of lees de bijsluiter goed door.
Als uw kind uitdrogingsverschijnselen heeft, gelden dezelfde adviezen. Toch moet u extra alert zijn als uw kind uitdrogingsverschijnselen heeft. Het is dan altijd verstandig om even advies op te vragen bij uw huisarts.
Bel meteen uw huisarts als:
- Uw kind klachten heeft die passen bij uitdroging. Voor kinderen van jonger dan 2 jaar kan dit extra gevaarlijk zijn.
- U klachten heeft die lijken op uitdroging en deze langer dan 3 dagen aanhouden.
- Uw kind erg ziek is, suf is en nauwelijks wakker te krijgen is.
- U erg ziek, suf of nauwelijks aanspreekbaar bent.
- Uw kind diarree en koorts blijft houden.
- U verward bent. Neem ook contact op als dit het geval is bij uw kind.
Neem contact op met uw huisarts als:
- U of uw kind 1 kilo per dag afvalt.
- U of uw kind een ziekte heeft zoals hart of nierfalen. U mag dan maar een beperkte hoeveelheid vocht innemen.
- U op reis bent en de diarree of het overgeven niet verminderd. Hetzelfde advies geldt voor uw kind.
Kijk voor meer informatie naar de adviezen bij diarree en overgeven.