• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Moet Ik Naar De Dokter

Het hulpmiddel met antwoord op de vraag of u naar de dokter moet

  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua
  • Gezondheidsklachten
  • Patiënt
    • Digitale Corona zelftest
    • Vind mijn Huisartsenpost
  • Zorgverlener
    • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
    • Informatie voor Huisartsen
    • Promotiemateriaal
    • Werken met de widget
  • Over ons
    • Nieuws
    • Pers
    • Vacatures
    • Team
    • Contact
    • Wetenschappelijke validatie
  • nl
    • en
    • ar
    • de
    • pl
    • tr
    • ru
    • ua

Verrekte rug

Terug naar overzicht

Als u uw spieren niet op de juiste manier beweegt, kunnen ze overbelast raken. Dit komt voor bij het sporten, maar ook een verkeerde houding of het uitvoeren van zwaar lichamelijk werk kan ervoor zorgen dat u de spieren overbelast. Als u bijvoorbeeld te lang in een bepaalde zitpositie zit, komt er spanning te staan op uw rugspieren. Hierdoor voelt het alsof de rug vast zit en kunt u na een tijd rugklachten krijgen. Vaak gaan de klachten na een week weer over, maar zodra u niet goed met de klachten omgaat en uw lichaam onvoldoende kan herstellen, kunnen de klachten veel langer duren.

Overzicht gezondheidsklachten

Bij een verrekte rug kunt u last hebben van de volgende klachten:

  • Spierkrampen.
  • Zwelling.
  • Spierzwakte.
  • Spierspasmes.
  • Pijn die uitstraalt naar de nek, armen, benen of billen.
Overzicht gezondheidsklachten

Als u een verrekte rug heeft, kunt u vervelende klachten ervaren. U kunt de volgende adviezen opvolgen als u de klachten wilt verminderen:

  • Neem paracetamol bij pijn. Dit verzacht de pijn en kan u helpen bij het bewegen. Neem alleen paracetamol als u pijn heeft. Als paracetamol niet werkt, kunt u een pijnstiller nemen zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac. Dit zijn sterkere pijnstillers, maar kunnen vervelende bijwerkingen geven.
  • Geef uw rug de eerste paar dagen rust en vermijd duwen, heffen of tillen. Forceer niks en beweeg niet meer dan nodig is. Als u dit toch doet, wordt de rugpijn erger.
  • Als u een aantal dagen rust heeft gehad, kunt u beginnen met rustige bewegingen om de rugspieren te laten herstellen. Doe een paar rekoefeningen waarbij de elasticiteit van de rugspieren wordt hersteld.
  • Leg een ice-pack op de rug tijdens de eerste paar dagen. Kou verdooft pijn en vermindert de opbouw van melkzuur, wat de pijn veroorzaakt. Zorg dat u een theedoek om de ice-pack heen heeft voordat u het op uw rug legt. Anders kan de huid bevriezen.
  • Na een aantal dagen kan het prettig zijn om iets warms op de rug te leggen, zoals een warme doek. Hierdoor kunnen de rugspieren wat ontspannen. Ook kan een warm bad helpen bij het ontspannen van de rugspieren.
  • Zorg voor de juiste zit- en slaaphouding.
  • Zorg ervoor dat u genoeg slaapt in de nacht. Te weinig nachtrust kan ervoor zorgen dat de rugklachten verergeren, doordat uw lichaam geen tijd krijgt om te herstellen.
  • Masseer de rug om van de pijnklachten af te komen.
Overzicht gezondheidsklachten

Vaak verdwijnt de pijn in uw rug binnen een aantal weken. Als u uw lichaam rust gunt, zijn de klachten vaak binnen 4 weken volledig weg. Als dit niet het geval is en de rug na een maand nog steeds niet beter aanvoelt, neem dan contact op met uw huisarts.

Overzicht gezondheidsklachten

Primaire sidebar

Meteen weten of u met uw klacht naar de dokter moet?

Doorloop hier de vragen, wij voorzien u dan direct van advies.

Start

Download onze gratis app

Button naar Google Play Store Button naar App Store

Footer

Top 5 klachten

  • Buikpijn
  • Keelpijn
  • Insectenbeet
  • Pijn op de borst
  • Opgezette (ontstoken) lymfeklieren

Voor de zorgverlener

  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Waarom deze oplossing?
  • Verdubbel het gebruik van Digitale Zelftriage
  • Digitale zelftriage in uw dagpraktijk
  • Hoe het werkt
  • Aanvraag Moet Ik Naar De Dokter? API-key

Over ons

  • Wie is Moet ik naar de dokter?
  • Het verhaal van Moet ik naar de dokter?
  • Wetenschappelijke validatie

Contact

Prins Willem-Alexanderlaan 705
7311 ST Apeldoorn

Volg je ons al?

  • Cookieverklaring
  • Privacyverklaring
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Responsible disclosure
  • Sitemap
  • Toegankelijkheid

© Copyright 2023 - Moet Ik Naar De Dokter

Moet ik naar de dokter? maakt gebruik van cookies
Om gebruik te kunnen maken van 'Moet ik naar de dokter?' worden cookies gebruikt. Hierdoor kunnen wij onze dienstverlening verbeteren en u in de toekomst beter tot dienst zijn. Als u de cookies afwijst kan dat het gebruik van onze website negatief beïnvloeden.
Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk instellingen
{title} {title} {title}